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É importante viver uma vida saudável para não se sentir muito cansado durante o seu expediente. Confira 3 dicas para manter a energia no trabalho

É fácil se sentir cansado ou até desmotivado durante o seu expediente, já que você trabalha por longos períodos de tempo. Porém, essas sensações fazem com que você se torne um profissional cansado e não são benéficas para a sua carreira. É importante viver uma vida saudável para aproveitar ao máximo o tempo gasto no escritório.

Confira 3 dicas para manter a energia no trabalho:

1. Mexa-se 

Caminhe ou alongue-se. Se você passa a maior parte do dia sentado, a tendência é que o seu corpo se acostume com esse estado de “inércia” e se canse mais fácil. Movimentos ajudam a levar o oxigênio para as suas células, ajudando você a se sentir mais disposto.

2. Coma de 3 em 3 horas 

Uma alimentação saudável é imprescindível para manter a sua energia. Comer de 3 em 3 horas mantém o seu metabolismo funcionando e te dá a sensação de disposição, já que seu corpo não está sentindo a falta dos alimentos que garantem a energia.

3. Faça intervalos 

Concentrar-se na mesma atividade por longos períodos de tempo faz com que seu cérebro se sinta cansado. Faça intervalos quando perceber que o trabalho está ficando muito pesado ou maçante.

Fonte: Dicas no Universia – http://bit.ly/1efpErv

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