Categoria: Alimentação

Descubra tudo sobre ômega 3 e ômega 6

Alimentação saudável com ômega 3 e ômega 6 Quando ouvimos falar em gordura, logo pensamos em problemas de saúde, mas existem as gorduras boas que trazem vários benefícios para o corpo como o ômega 3 e ômega 6. O ômega 3 e ômega 6 são gorduras poli-insaturadas consideradas boas e essenciais para a saúde. O organismo não é capaz de produzir esses dois tipos de gorduras, por isso, para nos beneficiarmos de suas propriedades precisamos ingerir alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6. O primeiro pode ser encontrado em carne de peixes gordurosos como o salmão, arenque, truta,...

Read More

Conheca os dez alimentos que ajudam a combater a celulite

Antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias colaboram para reduzir o incômodo A celulite é a junção de moléculas de água e gordura presentes no organismo, que podem aparecer devido a diversos fatores. Hormônio, genética, má circulação, maus hábitos e sedentarismo podem ser os responsáveis pelo seu surgimento. Diversos tratamentos estéticos prometem acabar com a celulite, mas eles serão pouco eficazes se não forem combinados a uma vida saudável. De acordo com o nutrólogo André Veinert, fazer exercícios e cuidar da alimentação são fundamentais para cuidar do problema. — Não adianta se você abusa de gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados,...

Read More

Beterraba diminui pressao arterial e chances de câncer e AVC

Raiz de cor roxa ajuda na circulação e tem propriedades antioxidantes Seja cozida, ralada ou em sucos, inclua a beterraba em sua alimentação diária e afaste as chances de sofrer com pressão alta, câncer e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Todos esses males ficam distantes porque a raiz de cor roxa é poderosa: ajuda na circulação do sangue, contém antioxidante e é rica em fibras. O grande responsável pelos bens à corrente sanguínea é o nitrato, substância utilizada pela indústria como conservante de alimentos e muito questionada por efeitos adversos à saúde, mas que vem tendo efeitos positivos apontados em estudos. Publicações garantem que ele aumenta a dilatação dos...

Read More

Zinco ajuda a emagrecer e protege contra doencas

Mineral é muito importante para o bom funcionamento do sistema imunológico Conhecido como ativador do metabolismo, o zinco desempenha um papel muito importante no bom funcionamento geral do corpo e é um aliado na luta contra os quilinhos extras. Isso porque os carboidratos e lipídios (gorduras) são absorvidos em maior ou menor quantidade dependendo da sua presença no organismo. Outra colaboração do componente para o emagrecimento é quanto ao controle de apetite. “O zinco é responsável por regular a produção e eliminação da leptina, hormônio produzido pelo organismo para a função de controlar o apetite e responsável por armazenar a...

Read More

Sete dicas para preparar um café mais saboroso e saudável

Tipo de água e filtro utilizado influenciam no sabor da bebida Quem sabe fazer café pode até falar que não existe qualquer segredo no preparo, mas isso não é verdade. Quem nunca foi vítima de um café praticamente intragável ou tomou um café que valeu uma segunda rodada? E a questão pode estar muito além do equilíbrio entre água e pó. A qualidade dos grãos, o tipo de água, a forma de filtrar e até os complementos podem mudar completamente o sabor da bebida. Selecionamos dicas com verdadeiras experts no assunto que ensinam passo a passo de como preparar um bom...

Read More