Saiba o que é o Slackline e conheça todos os seus benefícios. O Slackline é um esporte, que entrou na moda recentemente, em que os praticantes precisam se equilibrar em uma fita de nylon flexível esticada a 30cm de altura do chão. Geralmente, o exercício é praticado ao ar livre, em praças e praias. O …
Continuar lendoSlackline: saiba o que é e conheça todos os seus benefícios
Conheça os benefícios do Pilates para a saúde O Pilates é um tipo de exercício físico que tem como base os princípios de Joseph H. Pilates, associado a outras técnicas de conscientização, controle corporal e motor como Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball e Gyrokinesis. Os exercícios são suaves, com poucas repetições, lentos e …
Continuar lendoConheça os benefícios do Pilates para a saúde.
Músculo estressado. Como prevenir e tratar? Sim, os músculos também podem se estressar. Quando exageramos nos exercícios físicos, fazendo muitas horas de aeróbico ou aumentando demais a carga de peso e o número de repetições na musculação, podemos desencadear o estressamento muscular. O principal sintoma é a dor muscular aguda gerada pelo gasto excessivo de …
O futebol sempre foi a paixão do brasileiro. E para as mulheres, que estão sempre preocupadas com o corpo, o futebol feminino pode ser um aliado. Além da diversão, os benefícios do futebol para mulheres são muitos, ajudando inclusive a perder peso. “É uma atividade de alta intensidade, que trabalha os metabolismos tanto aeróbicos como anaeróbicos, além de trabalhar saltos, mudança de direção, deslocamento lateral …
Continuar lendoFutebol ajuda a queimar até 700 calorias em uma hora
Veja como a amizade estimula frequência e a competitividade sadia É segunda-feira. Você está com sono, o tempo está fechado e já dá para sentir aquele friozinho fora das cobertas. Quais são as chances de você ir para a academia? Poucas? Pois saiba que fazendo a atividade com um ou mais amigos o desfecho pode …
Continuar lendoPratique esportes com amigos e faca o treino render mais
Estudos dizem que os exercícios ao ar livre são mais benéficos que os praticados em ginásios e academias. Praticar exercícios físicos em lugares abertos pode ser mais saudável e eficiente do que praticá-los entre quatro paredes. Um estudo realizado na Universidade de Glasgow com mais de 2 mil pessoas apontou que correr, andar de bicicleta …
Continuar lendoExercícios ao ar livre trazem mais resultados.
Você fez um plano semestral na academia, comprou roupas, investiu em acessórios, jurou que iria diariamente e, semanas depois, desistiu de frequentá-la. Sem dúvida, nem todo mundo se anima para fazer exercícios fora de casa ou gastar dinheiro para entrar em forma. Por isso, o site Shapelistou sete maneiras para você fazer exercícios na sua sala. …
Continuar lendoCadeiras e cordas; veja 7 dicas para fazer exercícios em casa
Durante as atividades físicas, é preciso tomar cuidado para não provocar lesões, principalmente nos joelhos. Essas articulações são muito exigidas durante certas práticas esportivas e prevenir problemas acaba sendo mais fácil do que tratá-los.Um dos cuidados que deve ter com o joelho é em relação ao sobrepeso. Quando se pensa em membros inferiores, leva-se em consideração a força de reação do …
Continuar lendoDicas para proteger os joelhos durante os exercícios
Quem aí quer perder peso, ganhar resistência física e tônus muscular, além de muita disposição para o dia a dia, tudo de uma vez só? Não é fórmula mágica, basta começar a correr. Para ajudar você a entrar nessa, preparamos uma série com informações valiosas para quem pretende começar.
Milkshake de chocolate é a bebida ideal para repor as energias após exercícios
Você é louco por milkshake e sofre absurdos quando precisa abrir mão de sua paixão para fazer dieta? Pois seus problemas parecem ter terminado.
Manter um estilo de vida saudável é o recomendado para qualquer estação do ano. Porém, a preocupação com o bem estar e o condicionamento físico geralmente só ocorre no verão.
As ultramaratonas são chamadas assim, pois têm o percurso superior ao da maratona padrão (42,5 km), e também tem critérios diferenciados em relação ao tempo. As provas podem ter 6, 12, 24 ou 48 horas!
Pessoas comuns já descobriram que a fator “qualidade de vida” é fundamental para equilibrar a vida pessoal e profissional. Agora é a vez das empresas | Por José Rubens D’Elia foto: ricardo zinner – ativo.com Cada vez mais essa manchete ocupa os holofotes da mídia escrita, televisiva e virtual, confirmando o crescimento da consciência coletiva …