Categoria: Esporte

Slackline: saiba o que é e conheça todos os seus benefícios

Saiba o que é o Slackline e conheça todos os seus benefícios. O Slackline é um esporte, que entrou na moda recentemente, em que os praticantes precisam se equilibrar em uma fita de nylon flexível esticada a 30cm de altura do chão. Geralmente, o exercício é praticado ao ar livre, em praças e praias. O esporte surgiu na década de 80 e foi criado por alpinistas que nos momentos vagos estivam suas cordas de segurança e brincavam de se equilibrar nelas. As pessoas podem praticar o slackline para se divertir, fazendo manobras e aumentando cada vez mais o desafio...

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Conheça os benefícios do Pilates para a saúde.

Conheça os benefícios do Pilates para a saúde O Pilates é um tipo de exercício físico que tem como base os princípios de Joseph H. Pilates, associado a outras técnicas de conscientização, controle corporal e motor como Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball e Gyrokinesis. Os exercícios são suaves, com poucas repetições, lentos e podem ser feitos com o auxílio de aparelhos e assessórios especialmente desenvolvidos para as aulas. Os resultados podem ser percebidos rapidamente, estimulando e incentivando a continuidade dos exercícios. Os benefícios à saúde oferecidos pelo Pilates são vários: Aumento da resistência física e mental, alongamento...

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Músculo estressado. Como prevenir e tratar?

Músculo estressado. Como prevenir e tratar? Sim, os músculos também podem se estressar. Quando exageramos nos exercícios físicos, fazendo muitas horas de aeróbico ou aumentando demais a carga de peso e o número de repetições na musculação, podemos desencadear o estressamento muscular. O principal sintoma é a dor muscular aguda gerada pelo gasto excessivo de energia que resulta no acúmulo de ácido lático nos músculos. Se o esforço físico for muito grande, mais do que apresentar dor, o músculo pode sofrer sérias lesões e inflamar. Para evitar tal incomodo e minimizar os sintomas, confira as dicas a seguir: Como...

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Futebol ajuda a queimar até 700 calorias em uma hora

O futebol sempre foi a paixão do brasileiro. E para as mulheres, que estão sempre preocupadas com o corpo, o futebol feminino pode ser um aliado. Além da diversão, os benefícios do futebol para mulheres são  muitos, ajudando inclusive a perder peso. “É uma atividade de alta intensidade, que trabalha os metabolismos tanto aeróbicos como anaeróbicos, além de trabalhar saltos, mudança de direção, deslocamento lateral e outras capacidades que não encontramos em outras atividades mais convencionais”, afirma o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Se além de perder peso o objetivo for modelar o corpo, o ideal é realizar uma outra atividade paralela, como a musculação. O personal explica...

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Pratique esportes com amigos e faca o treino render mais

Veja como a amizade estimula frequência e a competitividade sadia É segunda-feira. Você está com sono, o tempo está fechado e já dá para sentir aquele friozinho fora das cobertas. Quais são as chances de você ir para a academia? Poucas? Pois saiba que fazendo a atividade com um ou mais amigos o desfecho pode ser completamente diferente. Apenas a ideia de encontrá-los no local já funciona como um incentivo. Além disso, as vantagens geradas pelo encontro, como a possibilidade de conversar, diminuem a imagem negativa que algumas pessoas têm da prática de exercícios. Conheça a seguir outros benefícios que...

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