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Conheça os benefícios do Pilates para a saúde

O Pilates é um tipo de exercício físico que tem como base os princípios de Joseph H. Pilates, associado a outras técnicas de conscientização, controle corporal e motor como Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball e Gyrokinesis.

Os exercícios são suaves, com poucas repetições, lentos e podem ser feitos com o auxílio de aparelhos e assessórios especialmente desenvolvidos para as aulas.
Os resultados podem ser percebidos rapidamente, estimulando e incentivando a continuidade dos exercícios.

Os benefícios à saúde oferecidos pelo Pilates são vários:
Aumento da resistência física e mental, alongamento e fortalecimento muscular, correção postural, queima de calorias, relaxamento e alívio do stress e tensão, melhora na coordenação motora. Além disso, ele incentiva a eliminação de toxinas e retenção de líquidos, auxilia na circulação sanguínea e oxigenação do sangue, acelerando o metabolismo.

Diferente dos exercícios físicos convencionais, que para emagrecer necessitam do acompanhamento de atividades aeróbicas e para fortalecer os músculos precisam do auxílio da musculação, o Pilates oferece os dois benefícios juntos, transformando a gordura em massa magra.

O Pilates pode ser praticado por pessoas a partir de 12 anos e não tem contra indicações. Por ser um exercício terapêutico pode ser adaptado para idosos, deficientes físicos, gestantes, atletas, etc. Para garantir a qualidade dos movimentos é preciso acompanhamento de um profissional especializado. Duas a três aulas por semana é a frequência ideal.

Se você esta em busca de melhor qualidade de vida, emagrecimento e definição muscular, este é o tipo de exercício físico ideal. Procure um profissional ou uma academia/consultório especializado e comece já a se exercitar e cuidar de sua saúde.

Conheça o Gel Relaxante Corporal e o Gel Relaxante Pernas e Pés Shinsei:gel-relaxante-corporal-60g-750x750gel-pernas-pes-60g-750x750

Criado exclusivamente para relaxar os músculos e oferecer sensação de refrescância e leveza, o Gel Relaxante Corporal, Pernas e Pés Shinsei é ideal para ser usado após a prática de exercícios físicos como uma aula de Pilates. Os princípios ativos da Arnica, Hamamelis e Castanha da Índia ativam a circulação sanguínea, evitando o surgimento de dores musculares pós treino.

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