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Músculo estressado. Como prevenir e tratar?

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Sim, os músculos também podem se estressar. Quando exageramos nos exercícios físicos, fazendo muitas horas de aeróbico ou aumentando demais a carga de peso e o número de repetições na musculação, podemos desencadear o estressamento muscular.

O principal sintoma é a dor muscular aguda gerada pelo gasto excessivo de energia que resulta no acúmulo de ácido lático nos músculos. Se o esforço físico for muito grande, mais do que apresentar dor, o músculo pode sofrer sérias lesões e inflamar.

Para evitar tal incomodo e minimizar os sintomas, confira as dicas a seguir:

Como evitar o estresse muscular

-Praticar 1 a 2 horas de exercícios por dia

-Aumentar a carga de peso e número de repetições gradativamente

-Caso não pratique exercícios há muito tempo, voltar aos poucos às atividades físicas

-Fazer alongamento antes e depois dos exercícios

Como tratar o estresse muscular

-Tomar banhos mornos

-Usar cremes e géis relaxantes

-Massagear a musculatura

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