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Pessoas que dormem pouco vivem menos?

DormirUniversidade de Warwick (Reino Unido): pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm 12 por cento mais probabilidade de morrer prematuramente do que aqueles que ouvem a recomendação de 6-8 horas, de acordo com uma pesquisa.

O estudo, publicado na revista Sleep, sugere também que dormindo mais que o necessário (mais de 9 horas por noite) também é no qual devemos nos preocupar. Enquanto isso em si não aumenta o risco de morte, dormir demais pode ser um marco importante de doenças potencialmente fatais.

Os pesquisadores examinaram a relação entre o tempo de duração habitual do sono e a mortalidade por meio da revisão de 16 estudos prospectivos do Reino Unido, EUA, e países da Europa e da Ásia Oriental. O estudo incluiu mais de 1,3 milhões de participantes, acompanhados de até 25 anos, com mais de 100 mil mortes registradas.

O estudo aponta para a evidência de uma ligação direta entre o sono curto (menos de 6 horas de sono por noite) e o sono logo (9 horas ou mais)  e uma chance maior de morrer prematuramente, em comparação com aqueles que dormem 6-8 horas por noite, em média.

Dormir 6 horas“Enquanto o sono curto pode representar uma causa de problemas de saúde, o sono longo, pode representar um indicador de problemas de saúde”, diz Francesco Cappuccio, líder do Programa de Sono, Saúde e Sociedade da Universidade de Warwick, no Reino Unido

“A sociedade moderna tem visto uma redução gradual na quantidade média de sono, e esse padrão é mais comum entre os trabalhadores de tempo integral, sugerindo que pode ser devido a pressões da sociedade por mais horas de trabalho e mais trabalho por turnos”, acrescenta Cappuccio. “Por outro lado, a deterioração do nosso estado de saúde é muitas vezes acompanhada por uma extensão do nosso tempo de sono.

“Consistentemente dormir 6-8 horas por noite pode ser ótimo para a saúde. A duração do sono deve ser considerada como um fator de risco adicional de comportamento, ou marcador de risco, influenciados pelo ambiente e, eventualmente, passível de mudança através da educação e aconselhamento, bem como através de medidas de saúde pública que visam modificações favoráveis dos ambientes físicos e de trabalho “Cappuccio diz.

O trabalho foi conduzido por investigadores na Warwick, em colaboração com a Universidade Federico II Medical School, em Nápoles, Itália.

Fonte: texto adaptado para o português. Original em inglês: http://futurity.org/health-medicine/just-dying-for-too-little-sleep/



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