Alimente sua pele

Chocolate amargo pode ser um aliado, diz dermatologista.

Ter uma alimentação balanceada, cheia de nutrientes, pode ser o fator principal para você conquistar uma pele mais bonita e saudável. Além dos cosméticos diários e o uso de um protetor solar com o fator indicado para a sua pele, é muito importante escolher a dedo o que você irá ingerir no dia a dia.

A Dra. Telma Mitie Uejma Satto, dermatologista do Hospital Santa Cruz, diz que adotar um estilo de vida saudável, aliado a uma dieta balanceada, resulta em um indivíduo saudável tanto nos órgãos internos quanto na superfície da pele. “Há evidências de que o consumo frequente de carboidratos de alto índice glicêmico pode, repetidamente, expor adolescentes à hiperinsulinemia aguda que, em consequência, influencia no aumento da secreção sebácea, aumentando a oleosidade e piorando a acne”, conta.

Ingerir alimentos leves é essencial. Frutas, legumes, vegetais crus, leite e seus derivados magros, além de outros alimentos ricos em fibra são os principais itens que você devem manter em sua geladeira e armários para ter a pele saudável e mais bonita.

Na hora de selecionar os alimentos, pode incluir o chocolate amargo. Dizem por aí que ele pode ser um aliado para manter a pele bonita. Pois acreditem, é verdade. A Dra. Telma confirma essa informação dizendo que “o chocolate amargo pode auxiliar na proteção contra os raios solares e também age como antioxidante, prevenindo a formação de radicais livres, que causam o envelhecimento. O cacau contém mais antioxidantes fenólicos do que a maioria dos alimentos”. O importante é maneirar na quantidade a ser ingerida.

Mulheres que gostam de uma pele mais bronzeada não devem se expor ao sol excessivamente. Alguns alimentos podem ajudar a manter a cor por serem ricos em betacaroteno. Os aliados aqui são a cenoura, brócolis, abóbora e mamão papaia.

A dermatologista dá dicas para quem está em busca da “pele de boneca”. “Evitar o tabagismo, fazer uso rigoroso de protetor solar e hidratante, ter boas noites de sono, além da dieta equilibrada, ajudam a prevenir as rugas”, recomenda. Ela ainda fala que para alguns casos “a aplicação de toxina botulínica, realizada pelo médico dermatologista, também auxilia na prevenção das marcas da idade”.

Fonte: Beleza no Bolsa de Mulher – http://bit.ly/Q2hfIR

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