<img class="alignleft size-medium wp-image-909" title="bolhas no pé" src="http://www.shinsei.com.br/wp-content/uploads/2011/06/bolhas-no-pc3a91.jpg?w=300" alt="bolhas no pé" width="240" height="159" />Bolhas são com certeza um dos maiores temores dos atletas, com maior incidência entre os praticantes de corrida, pois podem comprometer o rendimento do atleta e, em alguns casos, tirá-lo da prova.

A bolha é uma camada de proteção entre a derme e epiderme, são células mortas, mecanismo de defesa que não tiveram energia suficiente para se romper, então se descolam da pele.

De certo modo prevenir-se contra as bolhas é algo relativamente fácil, vejamos:

Use somente meias de algodão e com tecido tecnológico
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	<li>Evite meias largas, pois ao se movimentarem dentro do tênis, farão com que aumente o atrito e como consequência as bolhas surgirão</li>
	<li>Evite correr com tênis molhado</li>
	<li>O tênis de corrida deve ter um número à cima que os demais calçados</li>
	<li>Evite correr longas distâncias com tênis novos</li>
	<li>Sempre que possível, faça hidratação com cremes apropriados para os pés, estes aumentam a resistência da pele</li>
</ul>
Para finalizar, veja um exemplo de como as bolhas são prejudiciais para os corredores.
Quem não se lembra dos jogos Pan-americanos do Rio de Janeiro de 2007, vencido por Franck Caldeira?

Naquela ocasião, Franck quase não chegou lá. Ele disse a companheiros de corrida que, ao passar da metade do percurso da prova, sentiu que bolhas começavam a incomodá-lo, pois na medida em que dava as passadas sentia dor. Também não era por menos, o atleta corria sem meias e com um novo par de tênis.

É isto aí, até a próxima.

Consulte mais dicas em: <strong>www.centralfeet.com.br</strong>, em dicas.

fonte: Webrun - <a title="Web Run" href="http://bit.ly/kGQfO7" target="_blank">http://bit.ly/kGQfO7</a>

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