Sete dicas para reduzir chance de diabetes

diabetes agulha

Estima-se que 280 milhões de pessoas, ou 6,4% da população mundial, estejam sofrendo da doença, de acordo com os pesquisadores da – Organização Mundial de Saúde (OMS).

Confira algumas dicas da Sociedade Brasileira de Diabetes, para uma alimentação adequada, que previna a doença:
1. Dê preferência a alimentos ricos em fibras, entre eles frutas e verduras.

2. Evite comer comidas fast food. No cardápio, é importante haver o predomínio de alimentos saudáveis.

3. Faça lanches nos intervalos entre as principais refeições. Isso reduz o apetite nas refeições maiores.

4. Procure privilegiar o consumo de leite e derivados (iogurte, queijos) desnatados ou light. Entre as carnes, prefira as magras. Assim, previne-se o aumento do colesterol, além de controlar o peso.

5. Temperos naturais em primeiro lugar. Os industrializados contêm grande quantidade de sal.

6. Evite frituras.

7. Ainda que a sobremesa seja diet ou light, contente-se com uma porção. O melhor é buscar o equilíbrio. Comer demais não é saudável e oferece calorias em excesso

Fonte: http://www.expressomt.com.br/noticiaBusca.asp?cod=123658&codDep=3
Foto:Aki Hänninen

1 comentário em “Sete dicas para reduzir chance de diabetes”

  1. Olá.
    Bom dia!
    Então, sempre q vimos artigo sobre as patologias, percebemos informações como as em referências, entretanto, há muita gente que se quer, sabem se temos ou não tireóide; “eu não tenho tireóide(?)”, de forma que, apelo seja falado sobre o órgão em questão; aqueles diretamente ligados ou q por conta de mau funcionamento até de outro, este venha a ser comprometido, sem esquecer, do “produto” fabricado e por que da necessidade.
    La, no passado, ainda no primário, era passado muito conhecimento necessário a vida, mas, parece que assim, pela ignorância fica bem mais fácil até esquecer para que chá de alface faça bem. Percebem?
    Abraço fraterno.
    milton

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